新闻体育NBA娱乐财经股票汽车科技手机数码女人论坛视频旅游房产家居教育读书游戏微博彩票车险健康黑龙江
网易 > 网易黑龙江 > 正文
注册免费邮箱

泡温泉谨记6大点才有效

2015-12-10 13:54:32.0 来源: 网易黑龙江
0

在寒冷的冬季,不少人都喜欢去泡温泉来驱寒取暖达到健康养生的目的。确实,温暖的温泉可以带来不少暖意,但是心血管疾病患者就需要注意老人,不要随心所欲的泡温泉哦,否则可能会带来不小的危险。到底该怎么做呢?一起来看看吧!

建议温泉的水温一般超过20℃为宜,有些温泉的温度高达100℃。平时所说的矿泉浴在养生保健方面,舒适实用,有其独到的作用哦,效果甚至优于某些药物治疗。较为常见的方法有浸浴、淋浴和机械水浴等。一起来看看吧。

寒冬泡温泉:牢记个注意事项

深不过胸

不要按摩

建议打击在泡温泉的时候,尽量的不要同时按摩。因为这个时候,因为水温的作用,我们的身体的血液循环已经在加速,包括我们的心跳也在加快,如果同时的按摩会加大此时的心脏的负担,造成不好的伤害。

缓慢出浴

泡温泉主要是下半身泡在水中,相应部位血管被扩张,如果在改变体位时(由坐位变为站位),容易导致脑供血不足,特别是老年人,轻者可出现头晕、头疼,严重者易摔倒。因此起身时应谨慎缓慢。

控制时间

初次入浴最好不要超过10分钟,等适应之后再慢慢延长。每次最好不超过20分钟。泡一阵上去坐一会是好办法,这样可以保证心脏供血避免胸闷胸痛,比如20分钟总时间,可以每下水一次泡5分钟。

控制水温

过高的水温会增加心脏负担,易造成心悸、憋气,38℃-40℃之间的水温比较适合。进入温泉池前,脚先入池,先泡双脚,再用双手不停地将水泼淋全身,适应水温后才全身浸入。

药物随身带

泡温泉时势必会消耗掉我们的身体的大量水分,建议大家要注意喝水来补充水分,以免出现身体脱水的现象。心血管疾病患者还要配一些急救的药物,建议平时吃的药物还是要随身携带。有家人的陪同是最好的,万一意外发生时有人照顾。

专家提示,泡温泉时,应该尽量合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,才能真正达到释放身心压力。

而且,泡温泉不要从水温太烫的池开始,要从水温较温和的池水开始浸泡;不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟,要及时让身体上胸露出水面或离水歇。

不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟,要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。

温泉温度高,浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感,这是血液循环过快的正常反应。

此时调换凉水浸泡或上水静养稍许,并多喝水即可舒缓。

此外,避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

Ⅲ期高血压病人不适宜进行温泉浴疗。高血压伴急性脑溢血、心力衰竭、尿毒症和眼底出血的人都应该禁忌温泉浴疗。

结语:其实,适当地泡温泉可以改善心血管的功能,使皮肤的毛细血管扩张,可使血压下降。尤其是有高血压和心脏病的患者,在服药的前提下是可以适当的泡温泉,但和正常人相比,需要特别注意一下的哦。

netease 本文来源:网易黑龙江 责任编辑:hrb-qixin
关键词阅读: 泡温泉的好处
0人跟贴 | 0人参与
网友跟贴 0人跟贴 | 0人参与 | 手机发跟贴 | 注册
文明上网,登录发贴

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网易立场。

回顶部

© 1997-2014 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 网站地图 | 意见反馈 | 不良信息举报
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈
x