建院20年｜哈医大四院内分泌三病房：科学补碘，你吃碘盐了吗|糖尿病|医学

建院20年｜哈医大四院内分泌三病房：科学补碘，你吃碘盐了吗

2024-09-28 09:00:57　来源: 哈医大四院

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我们生活的世界中，有一种看不见、摸不着的微量元素，正默默守护着我们的健康——那就是碘。碘，这个听起来或许有些陌生的元素，却是我们新陈代谢和生长发育不可或缺的“隐形卫士”。哈医大四院内分泌三病房主任闫爽教授，针对目前无碘盐的滥用，以及碘食用过多的现象，对全民碘健康状况提出以下建议：

科学补碘，势在必行

碘是人体合成甲状腺激素的主要原料，而甲状腺激素则是维持我们身体所有器官正常功能、促进大脑特别是婴幼儿大脑发育的关键激素。从妊娠那一刻起，胎儿的碘需求完全依赖于母体，如果孕期或婴幼儿期缺碘，将严重影响孩子的大脑发育，甚至导致克汀病、聋哑、智力损伤等严重后果。而成人缺碘容易导致单纯性甲状腺肿大。因此，科学补碘，不仅是对自己负责，更是对下一代的深情呵护。

碘盐——最简便有效的补碘方式

面对碘缺乏，并非束手无策。最简单、最安全、最有效的预防方式就是食用加碘食盐。1994年国务院发布《食盐加碘消除碘缺乏危害管理调理》以来，碘缺乏病得到了有效控制，儿童智力水平显著提升。然而，由于自然环境缺碘的现状难以改变，必须长期坚持食用碘盐，确保体内碘的充足供应。

科学指导，合理补碘

我国大部分地区环境都缺碘，尤其山区、丘陵、河谷地带、荒漠化地区和河流冲刷地区缺碘较为严重，如果停止补碘，人体内储存的碘最多只能维持3个月。当然，补碘并非越多越好。根据《中国居民补碘指南》，一般人群每日碘推荐摄入量为120微克，而妊娠妇女及哺乳期妇女则需增加到230至240微克。这意味着，在日常饮食中，既要保证碘的摄入量，又要避免过量摄入带来的风险。除了食用加碘食盐外，适量摄入海带、紫菜等富含碘的食物也是不错的选择，但需注意控制食用量，避免碘过量。

携手并进，共创健康未来

每年的5月15日，是全国防治碘缺乏病日。在此，哈医大四院内分泌三病房呼吁全社会共同关注碘缺乏病防治工作，提高科学补碘意识，共同守护每一个家庭的健康与幸福!

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